BALANCE NUTRICIONAL

 “Fortalecemos nuestra salud reconociendo nuestro esfuerzo físico”

COMPETENCIA:  Asume una vida saludable

PROPÓSITO: Nuestra salud se ha visto diezmada, especialmente en nuestro bienestar emocional, así como en el desarrollo y mantenimiento de nuestras capacidades de fuerza, resistencia, flexibilidad, velocidad, coordinación, equilibrio, ritmo, entre otros. Por ello, “Fortalecemos nuestra salud y reconociendo nuestro esfuerzo físico”, podremos relacionar la alimentación con la intensidad de esfuerzo que realiza el cuerpo.

DESEMPEÑOS PRECISADOS:  Reconoce su estado nutricional y sus hábitos alimenticios y cómo impacta en su salud integral y propone mejorar para potenciar su bienestar físico y mental

EVIDENCIA:  Elabora una lista de ingesta de alimentos después de los ejercicios

RETOS:

01- Desarrolla el test de esfuerzo físico y entrega los resultados en el formulario asignado. 

02- Insumo la lista de alimentos con la clasificación de alimentos.



INSTRUMENTO DE EVALUACIÓN

FICHA DE COTEJO (AUTOEVALUACIÓN)

Propósito

Nuestra salud se ha visto diezmada, especialmente en nuestro bienestar emocional, así como en el desarrollo y mantenimiento de nuestras capacidades de fuerza, resistencia, flexibilidad, velocidad, coordinación, equilibrio, ritmo, entre otros. Por ello, “Fortalecemos nuestra salud y reconociendo nuestro esfuerzo físico”, podremos relacionar la alimentación con la intensidad de esfuerzo que realiza el cuerpo.

Items

Siempre

A veces

Nunca

01

Se presenta con su uniforme deportivo

 

 

 

02

Utiliza materiales y espacio adecuado

 

 

 

03

Muestra disposición para la práctica motriz

 

 

 

04

Sigue las indicaciones desarrolla la ficha del test de esfuerzo, completa las respuestas del formulario.

Presenta su lista  de alimentos.

 

 

 

05

Participa en el cierre de la sesión con preguntas para su reflexión final.

 

 

 

Recuerda enviar tu trabajo por el classroom y por whatsapp si se presenta alguna dificultad. Guardarlo en tu portafolio físico o virtual.

Usa mascarilla + distanciamiento social + lávate las manos

Material de apoyo o referencias

https://www.ins.gob.pe/insvirtual/images/otrpubs/pdf/Tabla%20de%20Alimentos.pdf

http://www.fao.org/3/am401s/am401s03.pdf

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